Mangiare sano

Mangiare bene fa davvero bene.
Se sei una persona che le piace molto tutto quello che fa con il benessere e la salute sicuro sarà che il cibo e molto importante in questo tema. Prima di tutto devi sapere la differenza tra alimentazione e nutrizione e altri termini.

Ricorda:
Mangiare e una necessità, ma mangiare intelligentemente e un arte.
La nutrizione e l’alimentazione non sono uguale.

Cibo e nutrizione sono due processi strettamente correlati, ma è possibile stabilire differenze tra loro. Qui spieghiamo le differenze.
L’alimentazione è definito come l’insieme di azioni che permettere di introdurre cibo nel corpo umano,o fonti delle materie prime che è necessario ottenere,per svolgere le loro funzioni vitali .Il potere include diverse fasi:selezione, preparazione e ingestione di cibo.Consiste in un processo volontario.
La nutrizione, d’altra parte ,è l’insieme dei processi involontario con il quale il corpo incorpora ,trasforma e utilizza i nutrienti forniti con il cibo,assorbimento e metabolismo dei nutrienti assimilati ed escrezione dei rifiuti non assorbiti e quelli derivanti dal metabolismo cellulare. L’alimentazione sana
Perchè l’alimentazione sia considerato sano, deve essere Sufficienti, Completi, Armonici e Adeguati.
È considerato sufficienti alimentazione che fornisce il quantità ottimali di energia e nutrienti essenziali  per la vita ,cioè proteine,grassi,idrati carbonio, vitamine, minerali e acqua; cosi come la quantità di fibra alimentare necessaria per il corretto funzionamento intestinale.